以长寿医学为幌子写了很多废话。雷·库兹韦尔（Ray Kurzweil）在《神奇的航程》中解释了为什么他每天服用250粒药，每周花一天时间在诊所接受IV维生素，螯合和针灸。他坚信这种养生法将使他活得足够长，以使科学能够弄清楚如何使他永远活着。在《健康老龄化》中，安德鲁·威尔（Andrew Weil）将自己的科学与魔法结合在一起。我在《怀疑论》杂志的评论中指出了他们推理的缺陷，该评论可在线获得。还有许多其他受欢迎的书籍，它们可以告诉您如何活得更长寿。其中大多数只不过是基于动物研究，体外研究和奇怪的非临床事实推断得出的推测。

       根本没有证据表明任何干预都会延长人类寿命。动物研究中最有前途的想法是严格限制卡路里，这是不切实际或可口的，并且会给营养带来困难。我们不知道如何将人类的寿命延长到130年。但是我们确实知道如何防止多种疾病导致60或70岁的人过早死亡。这就是真正的“长寿药”的含义。

       为了抵消所有基于信仰和基于推测的“长寿医学”，我们需要一本基于科学的长寿书。现在我们有了它。医学博士卡尔·巴特奇奇（Carl Bartecchi）和医学博士罗伯特·施里尔（Robert W. Schrier）写了一本书，题为“生活得更健康，更长寿-什么有效，什么没用”。价格合适–可在线免费下载。

       这本书牢固地基于科学。它涵盖了主要疾病，危险因素以及已经过测试并显示可改善预后的干预措施。它不能保证能够超过预期的寿命，但是它向您展示了如何在遗传遗传的限制和偶然事件的限制下，将可避免疾病的风险降至最低，并尽可能长寿。

       对于那些认为现代医学不注重预防的人，这里有整本反驳书。它强调适当的筛查测试，免疫接种，戒烟，体重控制，健康饮食，运动以及经过证实的干预措施，例如低剂量阿司匹林。它甚至包括有关医生职责和患者职责的指南，以便他们可以最佳地合作。

       我对细节有一些疑问：他们建议进行乳房自我检查（最近被证明不能提高乳腺癌的生存率），并且由于鸡蛋中的胆固醇，他们建议限制鸡蛋的摄入量，大多数基于科学的医生都会过时的建议根据最近的证据不同意。但是他们所说的大多数是坚实的主流科学，并有高质量的证据作为后盾。

      他们详细介绍了维生素。他们讨论了抗氧化剂在临床研究中的失败以及对维生素D建议的最新变化。他们消除了许多流行的神话：
      研究表明，摄取额外营养的健康人不会增加能量，减少疲劳或增加疾病防护。 。
      有一章的标题特别令人耳目一新：“替代医学–替代什么？？？”

       他们引用了R. Barker Bausell的“蛇油科学”和Edzard Ernst对针灸证据的评论。它们涵盖了我们在此博客上介绍的许多内容，包括NCCAM的失败，DSHEA的问题，螯合的危险，“自然”谬误，声称“支持免疫功能”的含糊不清，草药方面效果和受污染的产品。他们称顺势疗法是最终的骗局。他们讨论了事情似乎行不通的原因。他们得出结论：

        尽管有许多承诺，替代医学实践并非寿命更长，更健康的捷径。实际上，根据鲍塞尔（Bausell）教授的说法，“没有令人信服的可信科学证据表明，任何CAM治疗均比安慰剂更有益于任何医学状况或减轻任何医学症状（疼痛或其他症状）。”当然，其中任何一项CAM疗法被认为是有效的，该疗法成为常规医学的一部分。

        该书在《新英格兰医学杂志》上受到了好评，我希望这个词能够传播开来，并且这一出色的资源将成为有关基于科学的预防医学的准确信息以及长寿和健康的“真正有效方法”的首选参考。生活。我希望随着新信息的发布，其在线格式将包括不断的更新。