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L-半胱氨酸的（简介，健康益处）
Release Time：2021-10-25L-半胱氨酸的简介
L-半胱氨酸被归类为“半必需”氨基酸，因为它可以由人体少量制造，但由于其众多的健康益处，许多人仍然可以从饮食或补充剂中摄入更多的半胱氨酸而受益。人体通常可以从氨基酸丝氨酸和蛋氨酸中制造L-半胱氨酸，但需要足够的叶酸、维生素 B6和维生素 B12 才能做到这一点。
L-半胱氨酸的健康益处
1. 具有抗氧化特性
L-半胱氨酸作为自由基的清除剂，通过氧化应激导致细胞损伤，并通过保存谷胱甘肽提高抗氧化能力。这是最著名的L-半胱氨酸益处，因为它可以减缓衰老过程并有助于预防或治疗许多严重的健康状况。这也意味着通过提高谷胱甘肽水平，L-半胱氨酸支持免疫功能。研究表明，与半胱氨酸和谷胱甘肽缺乏相关的疾病的免疫功能可能会通过补充L-半胱氨酸得到显着增强和潜在恢复。
有涉及 HIV 患者的研究表明L-半胱氨酸具有增强免疫系统的能力。在欧洲进行的一项研究表明，包含 NAC、牛初乳、omega-3 脂肪酸以及维生素和矿物质组合的配方可减缓免疫细胞的衰退。另一项研究表明，通过补充谷胱甘肽水平，L-半胱氨酸似乎对艾滋病毒感染者的免疫功能产生了有益的影响。2008 年发表在《自由基生物学与医学》上的一项研究表明，补充L-半胱氨酸还可以改善绝经后妇女的免疫功能。研究发现，短时间的 NAC 供应，例如两到四个月，可能会导致更年期妇女免疫防御的长期加强。研究人员得出结论，NAC 补充剂可以通过降低免疫系统相关疾病（如感染）随着年龄增长的可能性来帮助维持绝经后妇女的良好健康和生活质量。
2. 促进排毒
L-半胱氨酸可用于帮助预防由药物反应和有毒化学物质引起的副作用。根据发表在《替代医学评论》上的研究，半胱氨酸在体内的解毒机制中起着举足轻重的作用。有毒金属具有促氧化作用，它们会消耗谷胱甘肽水平，因此L-半胱氨酸补充剂有助于恢复这些水平，以便您可以适当地解毒毒素。由于L-半胱氨酸有助于身体对危险的毒素和化学物质进行解毒，因此医生通常会向对乙酰氨基酚过量的人静脉注射 NAC，以预防或减少肝肾损伤。药物引起的急性肝功能衰竭是一种致命的疾病，由有毒代谢物 N-乙酰基-对苯醌-亚胺引起，导致谷胱甘肽耗尽。当用 NAC 治疗过量患者时，这会显着增加谷胱甘肽的活性。
3. 增加男性生育能力
由于补充L-半胱氨酸可缓解氧化应激期间谷胱甘肽的消耗，因此它可有效治疗精液质量差、DNA 损伤和氧化应激的男性阳痿。2016 年发表在《国际生育与不育杂志》上的一项研究发现，NAC 可以有效治疗临床精索静脉曲张引起的男性不育症，即阴囊内的静脉变大。研究结果表明，使用 NAC 可以提高精子浓度。研究人员发现，NAC 组的临床妊娠率为 33%，而对照组为 10%。
4. 平衡血糖水平
L-半胱氨酸有助于支持身体管理和调节正常血糖水平的自然能力。2009 年的一项动物研究表明，补充L-半胱氨酸可能会降低糖尿病患者的血糖和血管炎症标志物。L-半胱氨酸补充剂可显着降低血糖水平和胰岛素抵抗。用L-半胱氨酸治疗的大鼠的血浆蛋白氧化水平也有所降低。
5. 支持消化系统健康
L-半胱氨酸可以提高身体的消化能力，因为它能够减缓衰老过程。随着年龄的增长，低胃酸和肠胃炎等消化问题变得更加突出。这可能是由于体内存在自由基。研究表明，L-半胱氨酸补充剂可以帮助减轻溃疡性结肠炎的症状，溃疡性结肠炎是一种炎症性肠病，会导致消化道长期炎症和溃疡。研究人员发现，NAC 和美沙拉嗪（一种常规药物）的联合治疗可改善溃疡性结肠炎症状，这是由于吸引白细胞和产生自由基的趋化因子减少所致。还发现 NAC 是安全且耐受良好的。
